Artikel ini membahas 10 cara aneh tapi nyata untuk mengatasi stres belajar. Metode-metode ini bukanlah khayalan, tapi benar-benar telah terbukti efektif membantu banyak siswa dalam meredakan stres belajar mereka.
Stres belajar, sebuah fenomena yang dialami oleh hampir setiap siswa di dunia. Dalam menghadapi persaingan akademik yang ketat, tekanan dari orangtua, dan harapan pribadi yang tinggi, seringkali siswa merasa stres dan cemas. Banyak yang mencari metode-metode untuk mengurangi tekanan ini, namun metode konvensional macam meditasi atau olahraga kadang tidak cukup efektif. Nah, berikut ini 10 cara aneh tapi nyata untuk mengatasi stres belajar!
1. Bermain Dengan Slime atau Play Doh
Ya, Anda tidak salah baca. Bermain dengan Slime atau Play Doh dapat meredakan stres! Mengapa? Karena aktivitas ini melibatkan indera peraba Anda, yang mana dapat membantu menurunkan level stres dan merangsang otak untuk menghasilkan dopamine, hormon yang membuat Anda merasa lebih bahagia dan rileks.
Bahannya juga mudah didapatkan dan proses pembuatannya juga cukup menyenangkan. Coba saja buat sendiri di rumah dan lihat bagaimana mainan sederhana ini bisa berubah menjadi salah satu cara efektif dalam melawan stres belajar!
2. Mewarnai Buku Gambar Anak-Anak
Mewarnai buku gambar tidak hanya menjadi kesukaan anak-anak, tetapi berdasarkan penelitian, mewarnai juga memiliki manfaat relaksasi yang sama dengan meditasi. Selain itu, mewarnai juga dapat membangkitkan kreativitas, rasa pencapaian, dan membuat Anda teralihkan dari stres belajar.
3. Terapi Dengan Balon
Balon, selain berfungsi sebagai hiasan pesta, juga bisa dijadikan sebagai media terapi untuk meredakan stres belajar. Anda bisa menelepon balon tersebut dengan tulisan-tulisan atau gambar mengenai hal-hal yang membuat Anda stres. Setelah itu, biarkan balon tersebut terbang bebas, simbolisasi dari dilepaskannya beban dan stres Anda.
Metode ini berfungsi karena otak kita akan merasa lega setelah memvisualisasikan pembebasan beban secara simbolis dengan melepaskan balon.
4. Menulis Dengan Tangan Non-Dominan
Biasanya, Anda akan menulis dengan tangan yang dominan, kan? Tetapi, mencoba menulis dengan tangan non-dominan bisa menjadi latihan meditasi dalam dirinya sendiri. Aktivitas ini memaksa otak Anda untuk fokus pada tugas yang sedang dijalani dan mengalihkan pikiran dari yang membuat stres.
5. Menghancurkan Barang Bekas
Mungkin ini terdengar sedikit aneh dan brutal, tetapi menghancurkan barang bekas memang banyak dilakukan oleh orang-orang yang sedang merasa tertekan atau stres. Anda bisa mencoba menghancurkan barang bekas di rumah yang tidak lagi Anda gunakan, seperti pecahan kayu, kaleng kosong, kertas, dan lain-lain. Tentu saja, pastikan kegiatan ini aman dan dilakukan dengan bijak.
6. Merangkai Lego
Bermain Lego, selain bisa mengasah kreativitas dan membantu dalam pembentukan pola pikir spasial, juga bisa menjadi media terapi yang baik untuk mengurangi stres belajar. Anda bisa membangun apa yang Anda mau sesuai dengan instruksi atau menciptakan sesuatu yang benar-benar baru dari imajinasi Anda.
7. Memelihara Tanaman Hias
Memelihara tanaman hias di rumah atau di kamar tidur Anda tidak hanya membuat udara sekitar menjadi lebih segar, tetapi juga bisa membantu meredakan stres belajar. Tanaman seperti palem, lidah mertua dan kaktus mini bisa menjadi pilihan yang baik sebagai tanaman hias di kamar tidur anda.
8. Menggambar dengan Pasir
Mungkin ini terdengar sedikit asing, tetapi menggambar dengan pasir bisa menjadi salah satu cara efektif untuk meredakan stres. Pasir yang halus dan dingin memiliki efek menenangkan, dan proses mengubah pasir menjadi berbagai bentuk dan gambar juga dapat meredakan stres.
9. Bermain Musik Dengan Alat Musik Rumahan
Alat musik rumahan seperti panci, spatula, sendok, dan berbagai alat dapur lainnya bisa Anda jadikan sebagai alternatif drum atau perkusi. Selain itu, Anda juga bisa menciptakan alat musik lainnya dari barang-barang di sekitar Anda. Bermain musik telah terbukti secara efektif meredakan stres, dan Anda tidak perlu mahir bermain musik untuk mencoba metode ini.
10. Membaca Cerita Dongeng Sebelum Tidur
Membaca cerita dongeng sebelum tidur bisa menjadi cara yang baik untuk mengalihkan pikiran dari segala bentuk stres belajar yang mungkin Anda alami sepanjang hari. Cerita dongeng biasanya memiliki alur yang mudah diikuti dan lengkap dengan imajinasi yang menghibur, ideal untuk membantu Anda rileks sebelum tidur.
Inilah 10 cara aneh tapi nyata untuk mengatasi stres belajar! Anda mungkin belum pernah mendengar beberapa metode ini sebelumnya, tetapi bukan berarti mereka tidak efektif. Setiap individu memiliki cara sendiri dalam menghadapi stres. Jadi, jangan takut untuk mencoba sesuatu yang baru dan aneh, karena bisa jadi itu merupakan solusi yang Anda butuhkan untuk mengatasi stres belajar Anda. Ingat, kenyamanan dan kesejahteraan mental Anda adalah hal yang sangat penting dalam menghadapi tekanan belajar.